滑膜炎是一种非常常见的关节性疾病，如果一个人滑膜炎较为严重的话就会影响到正常的关节使用功能，甚至会产生疼痛的情况。而且滑膜炎产所产生的疼痛和关节炎所产生的疼痛有些类似，这会影响到一个人正常的行动能力，所以当滑膜炎产生疼痛的时候，应该使用什么方法进行缓解呢?
引起膝关节滑膜炎的原因：
1、膝关节受伤
当膝关节受到跌打损伤及内部受伤时，会造成膝关节滑模发炎引起临时性血肿，疼痛，红胀麻，触及皮肤或肿胀处有紧张麻痛感，局部较热等。
2、膝关节负重
建筑工人，运动员，过度肥胖者等长期的膝关节负重的人群会造成膝关节磨损，加重膝关节老化退变的速度，同时还可能引起髌骨受损关节腔异常，而导致滑膜炎症状的发生。
3、膝关节受凉
长期处于湿冷潮寒环境中可导致关节痹痛，经络不通，气滞血淤甚者
在了解滑膜炎引起的原因后，我们怎样调理滑膜炎?
1、药酒外敷
酒泡麦麸子大蒜
白酒300毫升，麦麸子500克，大蒜5大朵， 大蒜去皮拍碎与麦麸子搅拌均匀，然后加入热酒搅拌均匀。然后装袋缠绕在膝关节周围，外用热毛巾裹紧热敷1个小时。
2、中药外敷
在众多疗法中，中药外敷最受大家的欢迎，中医调理安全无害，且能够标本兼顾，中药治疗滑膜炎，不仅仅没有副作用，不伤脾胃肾脏，而且还能集中用药，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除滑囊内滑膜炎症而解决滑膜炎问题。
3、食疗内服
红豆三七当归粥
红豆20克，三七粉2汤勺，当归25克，糯米150克。先将红豆，当归和糯米加水煮粥，最后出锅时加入三七粉搅拌均匀即可。
患上滑膜炎应该怎样护理?
1、减轻体重
肥胖、长期体育运动增加了关节的负荷，体重增加与膝关节滑膜炎的发生成正比。要经常正确的锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖。
2、少剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。剧烈的远东会造成膝关节磨损更加严重和局部软组织的损伤。
3、心情舒畅
保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而避免病情恶化。