头皮耳朵神经痛可以轻轻的按摩，同时也要调整好日常的生活状态，或者是通过饮食调理。
1、按摩：头皮耳朵神经疼痛可能是由于在生活中压力扩大，情绪过度紧张，不能够保证充足的睡眠，睡眠质量比较差，可能会导致脑部出现缺氧和缺血，一般可以对头部按摩，加速局部的代谢或者血液循环，增加脑部的血液流量，可以改善头皮发麻的症状。
2、调整生活状态：同时在生活当中也可以多听一些轻缓的音乐，或者是多和家人进行交流和沟通，参加娱乐活动，都可以有效的释放心中的压力，提高睡眠的质量，也可以有效的让头皮耳朵疼痛逐渐的缓解。
3、口服药物：如果长时间出现头皮发麻耳根疼痛，可能是由于高血压所引起的，流动的血液对血管壁的压力持续性升高，可能也会产生头皮发麻，需要在医生的指导下口服降压的药品，比如钙离子拮抗剂，可以控制血压在正常的状态。
在外出的时候一定要注意加强对头部的保暖，同时还要摄入足够的营养，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。