煮猪腰可以起到壮骨增强体质功效，也能起到改善肾虚弱的作用，猪腰在蒸煮后食用，还能起到补肾壮阳功效。
1、壮骨增强体质：煮猪腰需要通过温水蒸煮，在煮熟后适当的食用，可以起到壮骨增强体质效果，主要是里面含有丰富的蛋白质以及微量元素，可以补充营养所需，还能增高身体免疫力。
2、改善肾虚弱：猪腰是属于一种高蛋白食物，对于肾虚弱者适当的使用可以起到补肾虚效果，能防止腰酸膝软，可以起到一定的预防作用，但是猪腰不可以长期大量的吃，可能会导致体内的重金属量增多。
腰膝酸软
3、补肾壮阳：煮猪腰的时候可以汤为主，适当的喝一些汤，可以起到活血效果，能起到补肾壮阳作用，但是有肾虚者或者是肾阳虚，也可以选择药物调理改善，比如在医生指导下服用地黄丸药物。
在饮食上一定要注意适量，不要过度的吃一些肝脏类食物，肝脏类食物会对自身的健康有一定的影响，在饮食上要合理多样化，比如多吃新鲜水果蔬菜，也可以多吃粗粮食物，能补充营养所需，也可以增强体质。