减肥药减的一般是水分，在日常生活当中，尽量不要长时间通过减肥药物来达到减肥效果，可以通过合理的饮食习惯进行运动锻炼。
减肥药当中都含有一定量的激素成分，在平时如果长时间服用减肥药物很可能会对身体健康造成一定的影响，尤其是有一部分减肥药会出现明显的腹泻的症状，导致体内的水分流失，减掉的不是脂肪而是水分。
如果身体出现了肥胖症状，可以通过控制饮食习惯的方式进行改善，在平时饮食上尽量选择一些低热量以及低脂肪类的食物，比如维生素含量高的绿色蔬菜水果，同时也可以搭配一些膳食纤维含量高的食物，能够补充体内所需要营养物质，同时也不会导致体内出现脂肪堆积的症状，每天摄入的饮食总热量一定要小于消耗的总热量，才可以达到一定减肥和瘦身的效果。
在减肥过程当中也需要多做有氧的运动锻炼，每天需要坚持一个小时左右运动，比如骑自行车或者是跑步，可以消耗身体当中多余的热量以及油脂，提高自身的性能代谢率，有利于减肥，但是也要避免做剧烈的运动。