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经期可以吃银耳薏米红豆吗(经期可以吃银耳薏米红豆吗女生)

2024-05-08 08:30:08758

经期通常可以吃银耳薏米红豆,但是需要注意摄入量。

银耳、薏米、红豆具有健脾利湿、美容保健、增强体质、提高免疫力等功效,经期身体抵抗力比较低,适量进食,能够缓解痛经症状。对于经常痛经患者,一般是不能吃银耳、薏米、红豆,因为薏米属于寒凉食材,如果吃过多可能导致痛经症状加重。女性在月经期间饮食上需要注意,避免吃寒凉食物,需要注意腹部保暖,平时可以多喝温开水。

在月经期间保持阴部干燥清爽,保证充足睡眠,避免过于疲劳,可以使用温开水清洗外阴,避免吃辛辣、刺激性食物。

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