失眠有遗传吗（失眠有遗传吗?）

失眠通常情况下是不会遗传的。建议在日常生活当中合理饮食，均衡营养规律作息，避免长期熬夜。

失眠可能是由于在日常生活当中工作量比较大，长期熬夜的儿抵抗力和免疫力下降，出现内分泌失调率导致入睡困难，如果症状比较轻微，可以通过调整规律作息，清淡饮食，或者睡前进行泡脚，听一些舒缓的音乐来进行改善。

在恢复期间要注意清淡饮食，避免精神压力过大等，适当的做一些运动来增加身体疲劳感，促进新陈代谢，加快血液循环，有助于睡眠。