人吃五谷杂粮,还会受到外界因素的影响,因此身体肯定会存在一些毒素。尤其是爱美的女性,身体毒素比较多而无法排出,不仅会引发一些疾病,同时皮肤的质量也会下降,这大大影响到了个人形象。想要给身体排毒,方法还是很多的。那么问题来了,自己在家怎样给脸排毒?
1、日常排毒护理
你可以去美容院做身体SPA推油,也可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上,很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品,大多含有具排毒功能的天然成分,比如石榴、人参、芦荟等,一方面可以防护外界毒素侵袭,另一方面可以通过新陈代谢、淋巴循环等方式,来排除肌肤毒素。
2、饮食排毒
直接食用有利于排毒的水果或蔬菜,也是美容排毒的关键。当然,在补充排毒食品时,要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。
最有效的排毒果蔬:
石榴:富含两种最强有效的抗氧化物,多酚和花青素,是超级天然排毒水果
苹果:含有大量果胶,在肠道分解出乙酸,有利于体内胆固醇代谢
木耳:木耳中所含的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
3、生活排毒
一般随着年龄的增长,身体内的自由基也不断增多,而且现代人习惯晚睡,甚至不睡,一整天积累的毒素无法排出去,新陈代谢减慢,衰老速度加快。因此这种情况的人群最重要的就是要调理好自己的作息时间,提高睡眠质量。此外还要抓住黄金美肤时间段,在皮肤吸收最好的状态下,进行排毒与修复。
4、多喝水促进排毒。
排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最自然和简便的方法。日常生活中,不要等到口渴才去喝水,在工作的间隙,喝杯水休息一下,提提神,接着工作起来也就会更有精神。在早晨起床时喝温开水,还可以促进大小便排除,有清洗大肠和小肠的作用。
5、借助流汗排除毒素。
流汗是排除皮下毒素的好方法,随着汗液的排除,会加速血液循环,促进新陈代谢,在毒素就会随着汗液同时排出,因此,不妨加强有氧运动,不爱运动或体质较弱的女性可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走,而适当泡温泉,蒸桑拿也可以起到流汗排毒,净化毛孔和排毒的作用。