一般解决便检拉不出来的方法有放松身体、多次饮水、腹部按摩等。情况严重，请咨询医生或医疗专业人士的建议。
1、放松身体：紧张或焦虑可能会导致肌肉紧张，阻碍大便的顺利排出。尝试通过深呼吸、放松肌肉和寻找舒适的姿势来放松身体。
2、多次饮水：充足的水分可以软化粪便，使其更容易排出。喝温水或热饮也有助于刺激肠道蠕动。
3、腹部按摩：在腹部中央，距离肚脐约2英寸-3英寸的位置，可以感觉到结肠的存在。这个位置被称为“结肠旁”，对于促进肠道蠕动和排便可能有帮助。
除此之外，还有运动、膳食调整、使用开塞露等方法。若症状持续或恶化，请寻求医生帮助。