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什么不良习惯损害膝盖(损害膝盖的6种运动方式)

2024-05-12 09:30:07382

做剧烈运动、经常穿高跟鞋、长期久坐等不良习惯可能会损害膝盖,需要调整好生活方式,根据症状在医生指导下进行治疗。

1、做剧烈运动:经常做剧烈运动可能会加重膝盖部位的负荷,比如足球、快速跑步、打篮球,会导致身体的重量全部负重在膝盖关节部位,容易引起关节损伤。

2、经常穿高跟鞋:经常穿高跟鞋会加重膝关节承受的压力,比如在上坡、下楼梯的时候容易引起关节损伤,导致膝盖产生疼痛、肿胀等症状。

3、长期久坐:长期不运动会导致关节的软骨营养代谢缓慢,久坐还会影响下肢血液循环,可能会使关节内的润滑液分泌减少,容易引起膝盖疼痛。

除此之外,体重严重超标会增加膝盖的负担,容易导致膝盖受损。

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