宽根藤的功效与作用是舒筋活络，还有祛风除湿功效。
宽根藤是一种中药材，以藤茎入药，性凉，味微苦，归入肝，脾经，主要可以起到舒筋活络功效，还能够有祛风除湿作用，可以治疗坐骨神经痛和腰肌劳损现象，还可改善跌打损伤和风湿骨痛，用于高血压造成的眼花和背痛，还可改善头昏、头痛，也可用于调整全身麻木，因为宽根藤性凉，体质寒或者孕妇、产后人群不易服用，需根据自身情况在专业医生指导下服用药物。
腰肌劳损可能是慢性损伤引起的，还有可能是过度劳累原因，如果腰背部受凉受寒或者经常做些重体力劳动，导致腰部受到损伤，可能会引起疼痛症状。患病期间也可通过局部热敷或者按摩等物理方法改善，能够促进腰部血液循环缓解不适症状，若是疼痛比较严重，还可以在医生指导下口服降压镇痛药物治疗，比如布洛芬。
防止腰部疼痛要多注意休息，加强保暖护理，晚上睡觉时保持正确姿势，睡觉时选择硬板床，饮食上吃些含钙比较丰富食物，比如酸奶或者虾仁，保持膳食摄入均衡。