红薯的热量不高，每天只吃红薯是可以起到辅助减肥的效果，但是不能只吃红薯，很难达到减肥效果，要饮食和运动，合理搭配，才能达到减肥目的。
红薯在生活中是比较常见的食物，含有大量的蛋白质、钙、磷等人体所需要的营养物质，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，在减肥期间以红薯代替主食是不错的选择，但是不要长期吃的太多，会造成胃部不适。
在减肥期间要注意饮食清淡，不要吃过于油腻，脂肪含量高的食物，要饮食搭配，不要因为减肥是体内缺乏营养，可以通过户外运动，比如坚持跑步、瑜伽、打羽毛球等来消耗脂肪，达到瘦身目的。