睡觉消耗多少热量（晚上睡觉消耗多少热量）

一般情况下，睡觉每小时可能会消耗50卡左右热量，具体消耗多少热量，通常是需要根据睡觉时间长短来做判断，不可一概而论。

睡觉属于低能消耗卡路里的方法，在睡觉过程中能够分解以及消耗体内脂肪。正常情况下每天睡8小时，大概可以消耗400卡的热量。如果想减肥，通常需要保证每天充足的睡眠时间，并且还需要合理控制食物热量摄入。

睡觉减肥时需要患者保持良好心态，避免情绪波动过大，以免导致睡眠障碍的现象发生，影响身体健康。