脖子落枕了要怎么办（脖子落枕了怎么办一扭脖子就疼）

脖子落枕了一般可以通过局部热敷、适当活动、牵引等方式缓解症状，需要及时到正规医院治疗。

1、局部热敷：可能与寒冷空气刺激有关，通过热敷能够促进局部血液循环，从而缓解疼痛症状。

2、适当活动：如果病情程度比较轻微，可以适当进行颈部活动，改善颈部功能。

3、牵引：可能与枕头过高有关，可以去正规医院进行牵引治疗，使局部肌肉得到松弛，从而减轻症状。

除此之外，还可以选择药物治疗，根据病情程度选择合适治疗方法。