耙耙柑吃了上火严重可以吃西瓜、柚子等食物来改善，在吃的时候要注意适量，避免经常大量吃。
耙耙柑在大量之后很可能会有上火严重的表现，比如口舌生疮、牙痛或者是大便秘结等症状，和其中含有的糖分、果酸量较高有很大关系，很可能会对口腔以及肠胃产生刺激，每个人体质不同，有的患者还会有口干口苦的情况，当上火症状比较严重时，可以吃西瓜、柚子等食物来调理，具有下火的效果。同时还要增加饮水量，能加快自身代谢速度，不要吃一些辣椒等刺激性的食品，否则会使之前症状变得更加严重。
耙耙柑适量吃一般是不会引起上火的，其中有很多的维生素、糖分以及矿物质等成分，口感是很清爽的，同时也甘甜多汁，能为身体补充一些营养成分，另外耙耙柑的性质是寒凉的，适当的吃还能降低身体的火气，有清热生津的效果。在吃的时候需要注意，糖尿病患者、胡萝卜败血症以及肠胃不佳的人尽量不要吃，否则会诱发病情加重。
平时要保持饮食多样化，尽量要少食多餐，吃完饭后还要经常参加有氧运动。