大众养生内容页

运动完喝酒有什么影响(酒后过几个小时才能运动)

2024-05-30 16:30:09658

1、运动后喝酒加重脱水,酒精可以降低力量,肌肉耐力,速度和心血管耐力,大量的饮酒会导致人的反应,平衡和协调能力降低,而且啤酒中的酒精会刺激肾脏,产生尿液,加速体内水分的丢失而加重脱水,运动后如果马上喝啤酒,则会延缓腹水,甚至加重脱水,此外运动后喝冰啤酒对身体也是极其不利的。

2、运动后喝酒易致痛风,剧烈运动后马上喝冰镇啤酒,不但影响消化功能,还会导致血液中的尿酸和次黄嘌呤含量剧增,在内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀,时间长了容易导致痛风现象出现,如果是关节本来就有损伤的运动员来说,疼痛现象更为明显。

3、运动后喝酒破坏肌肉修复功能,运动后喝酒,会造成人体内的氧化应激反应和炎症,导致内质网的动态平衡受到破坏,内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器,而酒精会影响内质网的肌肉修复功能,所以运动后最好不要饮酒。

4、运动后喝酒更容易疲劳,肌肉要工作主要靠体内贮存的肌肉糖原和三磷酸腺苷,运动后喝酒,酒精合成比糖原合成优先,导致肌肉细胞中糖原减少,到了下一次锻炼时,身体中储备的能量较少,就容易导致身体疲劳。

TAG标签: 首页 此页面 未找到 合适 
再来一篇
上一篇:宝宝扎牙顺序(宝宝扎牙顺序时间) 下一篇:7岁儿童磨牙是什么原因(7岁小孩磨牙齿是什么原因引起的)
猜你喜欢