贫血出现的原因有很多种，可能是因为一些疾病导致的，也可能是平时不注意休息太过于劳累所导致的，现在人们生活质量提高，女性的地位提高，她们对自己的要求也越来越高，所以不停的为工作奔波，但是在奔波的同时一定要保养自己的身体，平时要注意休息，多补充营养。
临床上根据血红蛋白量和红细胞数降低程度的不同而将贫血分为以下几度：血红蛋白在9-12克/分升为轻度，6-9克/分升为中度，3-6克/分升为重度，3克/分升以下为极重度。红细胞数在300万-400万/立方毫米（以下单位同）为轻度，200万-300万为中度，100万-200万为重度，100万以下为极重度。也就是中度贫血的血红蛋白为6-9克/分升，红细胞数200万-300万万/立方毫米。
中度的贫血时，不管是休息或运动时都容易出现出现心悸、呼吸困难、头晕等心肺方面的问题。贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤黏膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。
贫血是指血液中红细胞总量减少至正常值以下。造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。你要引起重视，以免加重病情。意见建议：你的情况我建议，平时多吃富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。轻度贫血在饮食上调理一下就好。中度贫血以上，你可以在饭后服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。