1、杨梅。感冒后,人体免疫力较低,一不小心受凉、淋雨后,很容易患上感冒,感冒可有打喷嚏、咳嗽等症状。感冒后要多补水,多吃新鲜果蔬。杨梅是一种很常见的水果,富含有机酸、维生素、胡萝卜素、维生素C、维生素B等营养物质,能增强身体抵抗力,帮助感冒恢复,所以咳嗽时可吃杨梅。
2、杏子。感冒后会有干咳气喘的症状,可吃一些杏,杏肉和杏仁,这对感冒的康复有好处,其中杏仁能起到温胃散寒、镇咳祛痰的作用。
3、柚子。柚子味道甘甜,营养成分包括维生素C、维生素B1、维生素B6、盐酸、胡萝卜素等,有止咳化痰、润肺的功效。柚子皮香味浓郁,对胃肠不适咳嗽和打喷嚏有很好的效果。
4、菠萝。在感冒咳嗽期间可适当食用菠萝,菠萝中含有的菠萝酶可减轻病人喉咙痛和咳嗽的症状,还可分解肉类中的蛋白质,有助于消化,提高机体免疫力。
5、梨子。止咳、清热止咳、苹果酸等营养成分具有生津止渴、清热止咳等功效,但是梨中含有果胶、维生素B2、苹果酸等营养成分。减轻因感冒引起的咳嗽、口渴、烦躁、痰黄、便秘等症状。
感冒后如果有咳嗽等症状,可以吃一些水果,如杨梅、杏、柚子、菠萝等,其中含有维生素、有机酸等营养成分,能够改善感冒后感冒、喉咙痛恢复;杏中的杏仁,还能起到镇咳祛痰的作用;菠萝可缓解病人感冒后咽干、喉咙痛、咳嗽等症状。