怀牛膝泡水喝的功效是活血祛瘀，也能够起到补肝肾的作用，并且还有强筋骨的功效。
怀牛膝属于一种中药，一般可以用来泡水喝，通常能够起到活血祛瘀的作用，对于气滞血瘀所引起的经血排出不畅，能够起到改善的作用，另外也有助于缓解痛经以及产后瘀滞腹痛，另外怀牛膝也能够起到补肝肾的作用，对于肝肾不足所引发的腰膝疼痛以及腰膝酸软能够起到改善的作用，并且还有助于缓解阳痿以及早泄，在服用药物的时候，需要听从医生的指导，才可以避免影响到个人的身体健康，在来月经后月经量比较大，通常不建议服用，否则很有可能会导致月经量增多，并且还有可能会导致身体出现失血性贫血的情况。
日常需要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量避免长时间的熬夜，另外平时还要保持心情舒畅，尽量避免情绪波动过大，在饮食上也可以添加一些有滋补作用的食物，比如枸杞以及山药和阿胶等等，平时还要适当进行户外运动，通常能够消耗体内的脂肪和热量，从而可以达到较好的减肥瘦身效果。