内分泌失调是造成痘痘出现的重要的原因，所以说，从根本上来看，要想彻底的消灭痘痘，关键在于调节内分泌，调节内分泌方法上是比较多的，要在饮食上，在运动上面，都要下一定的功夫，注重饮食保健，适度的运动锻炼，保持乐观开朗的心态，这都有助于调节内分泌，有助于预防痘痘。
怎样调节内分泌祛痘
首先在生活起居方面要注意
对于日常的化妆品，避免使用油化的，如含有油分比较高的防晒霜等，洁面品还要避免使用皂成分的，避免破坏皮肤的酸性保护膜，让我们的皮肤失去了抵抗力，非常容易引起细菌的感染从而产生敏感痘；还有嘴周围有痘痘的话，要立即停止使用含有氟成分的牙膏。
在日常清洁时不要过度的清洁
卸妆以及洁面要分别进行，洗脸的时候也要用专用的海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤慢慢的变清爽起来，洗脸皂或者是洁面乳的话要使用暗疮皮肤专用的，这类的是不含有皂成分以及酒精成分的，对于暗疮不会再次刺激。
还有在饮食方面要做调理
常饮鲜果、鲜菜汁，新鲜的果汁和新鲜的菜汁，是我们人体内的清洁剂，可以把我们身体里面堆积的毒素和废物很好的排出去，因此，对于新鲜的果汁和新鲜的菜汁要常喝，但是要喝没有经过炒煮的果汁或者是菜汁。
其中推荐薏米赤豆祛湿粥：
准备好食材薏米、红小豆，首先把薏米以及红小豆洗干净，再把这些放到温水里面浸泡一下，最好泡两三个小时的时间，其次再放到锅里面炖，把薏仁米和红小豆放到烧开的水里面，在用小火慢炖就可以了。
薏仁赤豆祛湿粥有着很好的健脾去湿以及清热解毒和有利于消肿的功效，女性经常食用的话，有利于减少脸部的皱纹，以及调节内分泌等作用。