正常情况下并不存在吃什么食物会更容易造血、生血、补血,因为食物的作用很小。对健康的人来说,要提高造血功能,食用含铁丰富的食物,可帮助提高造血功能,铁含量高的食物有动物内脏、瘦肉、蛋类等。
对已确诊的贫血人群来说,不仅要通过饮食来调节,而且常常需要结合不同类型的贫血,在医生的指导下服用药物来治疗。比如,再生障碍性贫血可以服用环孢素,而巨幼红细胞贫血患者可以服用维生素B12、叶酸等药物进行治疗。
另外,对健康人群来说,可通过丰富、均衡的饮食,避免诱使因素来适当预防贫血,如纠正偏食儿童的饮食习惯。对孕妇及哺乳期妇女,可适当补充铁剂、叶酸等,在补铁的同时尽量不要喝,因为茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收。