1、衣裤太紧:其实紧身的衣裤对减低风阻没太大影响,反而有些人紧身短裤过紧后,长时间跑步会在大腿处勒出勒痕,容易造成下肢水肿。
2、如果跑前服用了止痛剂、类固醇、避孕药或某些抗高血压药物,也都可能引起水肿,不过在停止给药后都可见改善(妇女经期前后也可能会造成水肿)。
3、如果心脏、肝脏、肾脏及内分泌检查均正常,那么造成腿部水肿的原因也可能是饮食失衡及营养素缺乏。比如钙的摄取不足会影响神经的传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度;如果饮食中钠的摄入量偏高,造成毛细血管内外的渗透压失衡,引发高血压和下肢水肿。适度地食用含钾丰富的食物如香蕉、西红柿等,可以平衡细胞内外的压力,并替换过量的钠离子。减少水肿的发生。
4、如果是身体本来有疾病,比如心脏的疾病,因为血液不易由下肢回流到心脏,便会郁积在下肢导致浮肿。或如有肝脏的疾病,因为肝脏功能不足,合成的蛋白质不够,而使血管内胶质压力不足时,便会引起水肿。或当肾脏功能衰退,使得水分与盐分的排泄出现问题,这些都是肾脏病引起水肿的常见原因,但是肾脏病的水肿常常是全身性的。