打通任督二脉可以缓解身体疲劳，同时也可以让血液变得更加流畅，对身体的养生保健的作用，但是一定要注意避免操作不当，可能会对身体造成明显的伤害，要养成良好的生活习惯或者饮食习惯，平常避免在生活当中过度劳累。
打通任督二脉一般可以通过按摩，同时也可以通过针灸或者拔罐的方式来进行操作，能够有效的加速身体中的血液循环或者新陈代谢，可以改善经络不通的状况，缓解身体活动僵硬以及乏力酸痛的现象，提高睡眠的质量，同时也可以缓解肌肉疲劳，当也可以缓解头晕或者是头痛，促进病情快速恢复，身体处在比较放松的状态。
身体上的经络相对来说比较多，如果在生活当中长时间保持一个动作，可能会导致经络不通容易产生肌肉酸痛的状况，可以通过针灸、推拿、理疗等多种方式来进行操作，平常生活当中也可以参加一些游泳活动，比如游泳或者跑步、打篮球等等，可以促进个人的代谢以及血液循环，避免长时间久坐，根据天气的变化加强对自身的防范，要注意摄入足够的营养。