为什么睡前不吃三七（为什么睡前不吃三七粉）

睡前不吃三七会影响到睡眠质量，因此不建议吃。

三七属于一种中药，具有活血化瘀、促进血液循环的效果，一般建议在早晚饭前用温水服用，一般用于改善神经衰弱或者跌扑肿痛所以引起的症状。在睡觉之前喝三七粉，会导致中枢神经兴奋，影响到睡眠质量导致失眠，如果睡眠不足会影响到第二天的工作以及学习，而且还会出现身体乏力以及头晕的症状，因此在睡觉前不建议吃三七粉。

如果睡眠质量不是很好，在睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，也可以用温水泡脚，有助于缓解疲劳，可以帮助睡眠。