一旦人长出了白头发，就会产生一个担忧，它一定会越长越多，因为这仿佛是变老了的提醒，老了便会不断地长白发，无法挽救。当出现白头发时，我们要学会及时补救，以阻止它越长越多。在长白发的早期，你就行动起来，也许可以达到意想不到的效果。
一、饮食治疗
1、食用黑芝麻
赤砂糖，黑芝麻、核桃仁。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。可随意食用。取黑芝麻可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻，粳米。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2、食用桑葚
鲜桑椹(或干品)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
3、食用枸杞
内服煎汤、炖食；熬膏浸酒或入丸、散均可，补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果
二、情绪治疗
保持心情愉快，不应感到焦虑。