孕妇心里烦躁怎么办（孕妇心里烦躁怎么办缓解）

孕妇心里烦躁可以转移注意力、适当运动或者和朋友沟通等方法缓解。

1、转移注意力：心里烦躁时不去想令人压抑伤心的事情，多想开心的事，这样会慢慢的开心起来。

2、适当运动：科学的运动可以强身健体，增强免疫力，还能够舒缓身心，促进血液循环，让人的心情变好，身体也变好，但是怀孕之后不可做剧烈的运动，以免对腹中宝宝发育不好。

3、和朋友沟通：和朋友沟通，把心里的负面情绪宣泄出去。

除了上述这些方法，如果过度烦躁也能找心理医生开导。