降火最有效的方法可以做到清淡饮食、多喝温水、口服药物等方式。
1、清淡饮食：上火可能是不良的休息习惯造成的，也有可能是不断的饮食习惯所致，在季节变化之后也有可能会导致肠胃比较旺盛，通常可以做到饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少一些辛辣刺激性食物的摄入。
2、多喝温水：平时可以多喝一些温水，有助于起到辅助降火的效果，也能够改善上火造成的胃火旺盛状况，才能够缓解病症。
3、口服药物：如果上火的情况比较严重，可以在医生指导下选择使用牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片等药物治疗，通常可以缓解疼痛，也能够减轻病症。
除此之外，也可以采取拔罐刮痧等方式治疗，必要的时候可以到正规医院接受治疗。