在日常生活中，很多人都会因为一个不小心的动作而让自己的身上多了一些受伤的部位，比如最常见的，脚因为撞到了墙上而引起的脚拇指的红肿和瘀血，也有很多人因为穿了不合脚的鞋子也会导致脚瘀血等等，像这类的事情在每个人的身上应该都发生过，那么脚淤血怎么做才能快速消除呢？
1、一般情况下,淤血过一段时间就会被周围组织吸收掉,不会留下痕迹,所以不用担心不知道你具体是什么情况,如果长时间没有好转,建议把淤血处刺破,把淤血挤出,不过注意卫生,以免感染,可以将伤口包扎起来。
2、建议在48小时内只能选择冷敷，因为伤后软组织挫伤小血管断裂局部会出血，这时候冷敷能使血管收缩而减少出血，如果热敷则会加重出血甚至会在局部形成血肿，如果是损伤后48到72小时以后，则需要用热敷来改善局部血运，消散炎症。
3、脚部淤血由于局部外伤或直接暴力后引起的皮肤及皮下软组织的损伤，常出现皮肤的淤斑或淤血，常出现局部的疼痛和肿胀。可以去医院做个详细检查，排除内出血的可能，一般需采用药物外敷和内服药物治疗，常可以外敷硫酸镁，内服跌打丸或活血止痛胶囊。
4、少量饮用一些红葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的。多吃一些菇类、小金橘、黑木耳、生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干等，喝一些玫瑰花茶。