血稠虽然不是一个独立的疾病,但是对于患者的危害是非常大的,近些年来,一些年轻人也出现了血液粘稠,这和年轻人的一些不良的生活习惯有关,平时不喜欢运动,经常喜欢点外卖,吃一些油性比较大的食物,长此以往是诱发动脉硬化,脑血栓,高血压等疾病的重要的原因,作为年轻人来说一定要加强调理。
年轻人也别以为这是老了才要注意的事,现在快节奏的生活方式,高热量的快餐饮食,等等,都会让年轻人的血液粘稠度增加,血液粘度增高后,血液流动速度会减慢,机体组织所需的氧气和营养物质会相对减少,容易发生凝血,造成血管堵塞等情况发生,从而引起缺血性心脑血管疾病。因此,越来越年轻化的疾病趋势,身为年轻人的你,别不当回事!
1、想让血管干净,血液不粘稠,平时可以多吃具有稀释血液功能的食物,如抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇,以及草莓、菠萝、柠檬等蔬果;多吃具有类似阿司匹林抗凝作用的食物,如番茄、红葡萄、橘子、生姜;多吃具有降脂作用的食物,如香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。这些蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液粘稠的程度。
2、经过一晚上的睡眠,人体在进行新陈代谢的同时,血液中还有很多的代谢物质,这时喝一杯富硒荞子茶,可以及时稀释血液,使血流通畅,降低血脂,还有利于及时排便,过滤掉那些代谢有害物;晚饭后1小时,或者临睡前2小时,再喝一杯荞子茶,也能帮助降低血液的粘稠度,特别是对高血脂、高血压、肥胖的人,有软化血管清理血管的作用,还能帮助提高人体免疫力,喝完荞子茶泡的水后,还能把剩余物质嚼着吃,营养丰富,还不浪费,岂不是一举多得?总之三高患者除了按时按量服药,还要控制好饮食以及调节好生活作息,可以多配合一些非药物的治疗方式,比如可常饮鹏尚阁罗布麻茶,通过清除血液及血管壁上的垃圾,从根源上改善心血管功能的绿色茶饮,再是养成良好的生活饮食习惯,低脂低盐饮食,不熬夜,不久坐,适度运动,戒烟,保持合理健康的膳食习惯。
3、花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,,每次10-15粒,连吃一周为一个疗程。醋泡花生米有清热、活血、排毒燃脂的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇、多余脂肪的堆积,也是是防治心血管疾病的保健食品。用熟、生花生米均可。