胳膊上有粉刺，可通过饮食调理、情绪调理、改善睡眠等方式进行治疗，建议在医生的指导下进行治疗。
1、饮食调理：长期吃辛辣刺激性食物和过分油腻食物导致粉刺，可在饮食中吃一些清淡易消化的食物和新鲜果蔬进行调理。
2、情绪调理：长期精神压力大，焦虑抑郁也会引起粉刺情况，可通过调理自身情绪，保持心情愉悦进行缓解。
3、改善睡眠：过度熬夜接触辐射物质，导致睡眠不足引起的粉刺，可在日常养成良好的睡眠习惯，远离辐射物进行调理。
除此之外，也可能是毛周角化症等原因引起的，可遵医嘱使用维a酸乳膏和阿达帕林凝胶进行治疗。