16岁女孩月经不正常可以通过调整饮食、适当运动、口服药物等方式来改善，以免病情持续发展。
1、调整饮食：需要改变不正确的饮食习惯，应避免吃炸鸡、汉堡的油脂含量比较高的食物，也应避免吃冰淇淋、西瓜等寒凉的食物，以免给身体带来不必要的损伤。
2、适当运动：患者需要根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，能够加速新陈代谢，可以辅助缓解病情。
3、口服药物：可以在医生的指导下使用益母草颗粒、新生化颗粒等药物进行调理，从而使疾病得到缓解。
除此之外，可以通过按摩、热敷、注射药物等方式来改善。如果出现了明显的不适症状，应及时就诊。