胳膊两侧长得跟粉刺一样可能是由于不良卫生习惯、内分泌失调、毛周角化症等原因引起的，可以在医生的指导下进行治疗。
1、不良卫生习惯：由于患者不注意个人卫生或者清洁不到位，可能会导致皮肤表面皮质较厚，建议患者一定要养成良好的卫生习惯，勤洗澡。
2、内分泌失调：由于患者长期熬夜或者暴饮暴食，可能会导致体内激素水平失衡，建议患者尽量养成良好的作息习惯，早睡早起并且规律饮食。
3、毛周角化症：大多是由于遗传因素引起的，通常会使患者出现毛囊角化异常，一般可以遵医嘱使用夫西地酸乳膏、维a酸乳膏等药物进行治疗。
除此之外，也可能是由于痤疮等原因导致的，建议患者及时去医院就诊，以免影响自身健康。