膝关节增生的锻炼方法是什么（膝关节增生的锻炼方法是什么呢）

膝关节增生一般可以选择高抬腿、关节屈伸、骑自行车等。

1、高抬腿：膝关节增生在生活当中可以训练，高抬腿能够增加关节局部的灵敏度或者维持关节的活动，每天的运动时间不能少于10分钟。

2、关节屈伸：膝关节增生也可以通过关节屈伸活动来锻炼，避免导致关节局部出现粘连和活动受限，增加关节肌肉的力量。

4、骑自行车：骑自行车是一种有氧活动，通常不会对关节造成影响，同时也可以维持关节的稳定。

除了以上的锻炼方式，也可以通过游泳来缓解。