三岁宝宝吃什么长高（三岁宝宝吃什么长高得最快）

三岁宝宝吃肉类、奶类、蛋类等能促进长高。

1、肉类：可以在平时的生活当中适当吃鸡肉、鱼肉、鸭肉、猪肉和牛、羊肉等，可以起到补铁和补充优质蛋白质的作用。

2、奶类：可以适当吃酸奶、牛奶或炼乳，能起到补钙的效果。

3、蛋类：可以适当吃鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋，能帮助补充卵磷脂。

除此以外，平时还需要适当吃一些水果蔬菜和五谷杂粮，能够满足身体对营养物质的需求，平时还需要保持充足的休息时间以及足够的运动锻炼，能促进生长激素的分泌。