第一个是双耳,用按摩耳廓就可以了。耳朵这个部位有四个耳穴,它们是心、肺、胃、肾的反射区,所以按摩这部分可以促进这些部位的血液循环,从而达到补气的效果。
第二肾脏在腰背部位,肾脏位于人体的腰部,所以直接刺激腰部还可以起到按摩肾脏保护肾脏的作用。按摩手心后,反复上下推拿腰部,直至有热感,能起到补肾纳气的效果。
第三为肾俞穴按摩,该穴位位于腰椎上四指的位置。长期坚持按摩这个部位,可以增加肾脏的血流量,改善肾脏功能,同时也能缓解高血压、耳鸣等症状。
第四丹田就是按摩丹田,这里有很好的补肾功效,含有人体气血的一个部位。在这里进行按摩可以采取仰卧的方式,将掌心搓热后对着肚脐顺时针揉捏一百次,然后逆时针揉腹,能起到很好的作用。
上述几种穴位在肾不好的情况下能按摩效果较好,经常按摩这些穴位能使我们身体的血液循环更加顺畅,除了补肾外,还能对身体其他不适症状有一定的效果,长期坚持按摩可以保持肾脏功能的良好,让身体的气血运行更加顺畅,精神状态更好。