板栗是我们日常生活中营养很丰富的食物，很多人都喜欢吃，板栗不管是直接炒熟了吃，还是做成菜，味道和口感都是非常不错的，但是很多人在吃完板栗之后都会出现肚子胀的现象，其实这是一种正常的现象，一般多是板栗吃多了才会有的现象，那吃板栗肚子涨怎么办呢？
板栗吃多了胃胀气怎么办
1、吃多会胃胀
板栗吃多了确实是会出现胀气的情况，吃生的板栗比较硬，不容易消化，可是熟的板栗又容易胀气，所以一次不能吃太多了，吃太多对脾胃会有损伤，而且很容易造成营养不良。板栗中含有大量的淀粉，在消化的过程中会产生大量的气体，所以容易出现胃胀气的情况，吃板栗的时候最好是多咀嚼一下，特别是吃生的板栗时。
2、缓解胃胀气
可能很多人出现胃胀气的情况时会吃一些药，当然药物确实是有效的，看一般都会选择吃健胃消食片，但是是药三分毒，能不吃药就不吃药。胃胀气的话不要躺着或者是坐着，最好是能到处走一走，过一会就会好很多的。还可以泡点茶喝，特别是一些古方养生茶，对胃胀气都是有用的，平时要少吃容易导致胀气的食物。
3、温馨小提醒
其实板栗是很好的一种食物，适量吃对身体的好处其实特别多，板栗中丰富的维生素有强健身体的作用，还能延缓衰老，板栗中含有高蛋白和钙糖类，能刺激胃酸分泌，对肠胃是有益的，但是只能适量吃，吃都了会起到相反的效果。
吃板栗对胃好吗
1、少吃能养胃
适量吃些板栗确实能起到养胃的效果，因为板栗性温，滋补的效果非常好，主要的功效就是健脾养胃，一般人没有食欲的时候吃些板栗可以增强食欲，板栗中含有多种营养物质，包括丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素以及人体所需的矿物质，对心血管也是有好处的，能延缓衰老，具有延年益寿的效果。
2、吃多会伤胃
板栗少吃是养胃的，但是吃多就会伤胃了，特别是生的板栗，生的板栗大家吃的时候应该有感觉，比较硬，吃下去后会感觉胃不舒服，因为生板栗消化起来会比较困难，如果吃多了就会伤胃。熟的板栗也是不能吃多，相比之下熟的板栗好消化一点，但是板栗中含有大量的淀粉，吃多了也是难消化的，而且肠胃中会滞气，就会感到胃特别难受，所以千万别吃多。
3、温馨小提醒
需要提醒的是虽然适量吃板栗对肠胃好，但是如果肠胃病比较严重的话是不能吃板栗的，比如说消化不良的人，消化不良的人不能吃容易滞气的食物，还有胃溃疡的人也不能吃，吃了会增加胃酸的分泌，本来肠胃就不好，吃了可能会让胃的负担更重，从而加重溃疡，总而言之胃不好的人尽量少吃板栗，没有肠胃疾病的人适量吃板栗能养胃。