怎样治失眠（怎样治失眠最快最有效的方法）

失眠可通过改善作息、睡前喝牛奶、口服药物等方法改善。

1、改善作息：平时在生活中要养成良好作息习惯，避免过度熬夜，才可以使失眠症状的改善。

2、睡前喝牛奶：人在睡觉之前喝一杯热牛奶，不仅能够增加身体所需的营养，同时还可以起到助眠作用，在一定程度上能够改善失眠。

3、口服药物：对于失眠比较严重的，如果以上方法治疗效果不好，也可以从医嘱口服助眠药物改善，比如枣仁安神液、六味地黄丸、九味镇心颗粒等。

除了以上方法之外，也可通过针灸、按摩等方法改善睡眠。