女性朋友的都知道，一个月总有那么几天心情会烦躁、身体会不舒服，或者直白点说，大姨妈每个月总会造访。虽然说月经期间女性身体会有不适，活动我不方便，但是我们不能否认，月经排血对女性是有很多好处的，身体的毒素、污血都可以在经期排出体外。那么月经期我们可以吃什么促进排血呢？
1经血是什么？
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。 红豆紫米粥
2 红豆紫米粥
做法：花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。 功效：补血活血，在经期喝的话，可以加点红糖。 山楂桂枝红糖饮
3 山楂桂枝红糖饮
做法：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。 功效：温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。 韭汁红糖饮
4韭汁红糖饮
做法：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。 功效：温经补气，适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
5 姜枣红糖水
做法：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。 功效：温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。 此外，女性经期要保持充足的睡眠。养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少。而养肝血最重要的是睡眠，晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，让容颜焕发光彩。