湿气重刮痧刮背部、小腿、手臂等位置。
1、背部：背部包括的穴位有很多，比如常见的心俞穴和脾俞穴以及肺俞穴等，这样能够起到疏通经络的作用，而且还具有排毒祛湿的功效。
2、小腿：小腿主要是能刺激丰隆穴和阴陵泉穴等，这样能够起到疏通经络的作用，而且还具有化痰湿的功效，有助于排除体内的湿气。
3、手臂：手臂主要包括曲池穴，而且还可以刮肘横纹外侧，通过刮痧以后能够起到养生的功效，而且还具有排出湿气的作用。
除了以上比较常见的位置以外，还可以通过调理饮食的方法排出湿气，比如多吃一些红豆薏米，有助于排除体内的湿气。