生活中我们长会遇到四肢麻木的现象，比如说睡觉刚起来的时候，胳膊、腿就有发麻的时候，或者是做在一个地方做的时间长了，腿也会发麻、四肢麻木和长时间的不运动有直接的关系，不运动就会使血液循环不畅通，导致四肢发麻。平时生活中我们要适当的运动，多吃清淡的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成良好的作息习惯。
胳膊和腿麻木怎么回事：
麻木是身体上某部分失去知觉。在不正常的姿态下坐卧太久，身体上某一部分会有一种麻麻的刺痛感(发麻)。稍为活动一下后，这一感觉就会消失。这种由于姿态不正常所引起麻麻的如针刺的感觉不是毛病。但是没有原因的麻麻的针刺感，可能是疾病的症状，要去看医生。
1、症状：在一个姿态下坐得太久，或在熟睡醒来时，压在身体下面的肢体有如针刺一样麻刺的感觉。
可能：是神经或血管受压迫，血液不畅通所致。
处理：不用治疗，活动一下就会好了。
2、症状：手有麻刺感，同时颈部有僵硬的感觉。
可能：颈椎病，是由于颈骨关节压迫神经和血管所致。发生在50岁以上的人居多。
处理：医生可能安排病人先做X线检查，如诊断是颈椎病，可能采用颈圈将病人颈部固定。减少颈部的活动和压力。必要时吃点阿司匹林或对乙酰氨基酚。
3、症状：手有麻刺感，晚间厉害一点，从腕疼痛到手。
可能：腕管综合征。
处理：去看医生。医生可能要给病人作必要的检查，诊断确实后医生可能在腕关节处注射抗炎药。也可能要手术治疗。
4、症状：身体的一边有麻刺感，同时又有下列症状的一项或全部：视觉模糊，神志不清，说话困难，腿臂不能活动。后来这些症状又全部消失。
可能：是脑血管阻塞引起中风。如后来上述症状又完全消失，就可能是短暂的脑部血液供应失调，俗称脑缺血。
处理：立即去看医生。
5、症状：天冷的时候手指、脚趾发麻，发紫，发红疼痛。
可能：雷诺综合征，是手指、脚趾对低温过度敏感，影响血液循环，或因高血压病人服?-受体阻断药的不良反应。
处理：医生可能要用药改善病人的症状，发作时将手指置于温水中可促使缓解，病人平时要注意手足保暖。
6、症状：侧睡时在睡熟后，上面一边的手臂发麻。
可能：血压偏低。
处理：偶尔有此现象不用治疗，如经常有此现象应去请教医生。
7、症状：肢端(手指或脚趾)有麻木感。
可能：由于别的病症(如糖尿病)所引起。