来例假怎样排的更干净（经期排出淤血的技巧）

来例假是指来月经，月经排的比较干净方法可以通过调整饮食、热敷、使用药物等方式。

1.调整饮食：来月经的时候，饮食方面尽量选择温热性容易消化的食品，通常可以从身体里面排出体外，加快新陈代谢。

2.热敷：月经排干净方法可以通过使用热毛巾热敷，在热敷过程当中能促进血液循环，可以促进月经血排出体外。

3.使用药物：月经排干净的方法一般情况可以在医生指导下使用活血化瘀药物，比如益母草颗粒、乌鸡白凤丸、新生化颗粒等药物治疗。

除了上述方法之外，也可以通过适当运动方式，排干净月经。