1.鹌鹑：许多人认为鹌鹑就是鸽子,事实上,鹌鹑和鸽子是不一样的,虽然两者虽然相仿,但它们所属的类目却不一样,鹌鹑属于鸟科。鹌鹑不但味道鲜美,而且其中的营养成分非常丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋中含有大量的人体必需氨基酸、无机盐等物质。鹌鹑中含有丰富的蛋白质,既有养肾补精的功效,又能强健腰膝,是滋补身体的良品。男性可多吃些鹌鹑,能提高精力,提高性欲。
2.羊肾：吃什么补什么,以形补形,其实,吃一些动物的肾脏也能起到养肾补气的作用。特别是羊的肾脏,能帮助人体内糖代谢,也适合糖尿病患者食用,羊肾适合大多数人食用。绵羊的肾脏为水脏,具有补肝肾、益精血的作用。吃羊肾的方法比较多,可以用炒、汤、煲等方法,不容易吃腻,可以帮助男人加快新陈代谢的作用,有助于排毒,还可以帮助消除疲劳,补精血,可以起到壮阳的作用。
事实上,这两种食物除了能帮助生精、养精外,还有一些其他食物对补肾益精也有帮助。
1.核桃:：核桃能补脑,核桃中含有丰富的蛋白质、磷脂、赖氨酸等,对大脑组织及人体新陈代谢有很大帮助,也能起到补脑的作用。更重要的是,它还具有益肾、固精的作用,能治疗阳痿、遗精、早衰等症状。一天三个核桃,长期坚持,可治阳痿,助生精,养精。
2.莲子：许多人只知道吃莲子能清热解火,尤其是在夏季食用,还具有养心安神、健脾、补肾的功效。适量食用莲子,或熬莲子粥喝,可有效治疗由脾肾虚引起的失眠,也可治疗男性梦遗,使精子的数量和质量得以保全,从而保持精子的数量和质量。
因此,男性如果出现了性生活质量不高,就不必过于担心,也不要羞于启齿,可以通过食疗的方式帮助生精、养精,从而改善性生活质量。