每个人都想拥有一头乌黑亮丽的头发,如果头发白的可能是缺少黑色素,平时吃一些黑色的食物,比如黑木耳,黑豆,黑米,板栗等食物,头发黑还可能是因为年长自然出现的,这是正常的生理表现,很多人说白头发是因为人体缺乏维生素造成的。
一.白头发缺少什么维生素?
中医认为“发为骨之余”,而“肾主骨”,因此,白发与肾虚有关系。西医认为与心理因素、营养不良、内分泌障碍有关。建议可以多补充蛋白质、B族维生素,可以服用首乌、芝麻、黑豆等黑色食品,打成粉末,每天坚持服用,定有效果。
二.如何保养头皮
1.勤洗头。勤洗头,适当地按摩头皮,干净是健康的前提。头皮和秀发都是如此。但切记频繁洗头,这样会使头皮营养流失,保护层变薄弱。切忌。自然晾干,切勿用毛巾粗暴地搓揉,按压吸干为最佳。如果要使用吹风机,不要全部吹干。
2.注意饮食。合理的饮食,才是头发健康的根本,只有营养到位,才能养出好的头发,头发才会有健康的光泽。注意黑色食物,如芝麻等的摄入。
3.选购合适的洗发水和护法产品,必要的时候,也要选购一些头皮洗护产品。适合自己的才是对的,不要盲目的去油去屑,
4.远离污染。污染会对头皮头发造成根本性伤害,严重的化学污染甚至会对身体造成不可逆转的伤害,导致不会再生长头发。
5.拒绝熬夜、少烫染,不要过度进行性生活。熬夜会导致掉发,过度的性生活吗会使得肾虚,从而令头发无法着根,导致脱落。
三.注意事项
保持良好的心态。好的心态,能让好的头发更好,改善差的发质。心态是最终的也是最起始的,只有好的心态,才是健康的长久的维护好头发的根本力量。