生完二胎可以通过热敷、按摩以及服用药物等方法减轻宫缩痛，具体还要看宫缩痛症状的情况。
1、热敷：生完二胎出现明显宫缩痛的症状时，用热水袋或者暖贴在小腹部位热敷，能起到很好的缓解效果。
2、按摩：产后用手掌在小腹部位做环形按摩，能起到促进宫腔残留及恶露排出的作用，还能使子宫肌肉放松，从而缓解宫缩痛的症状。
3、服用药物：如果产后宫缩痛的症状特别严重，影响到正常休息和睡眠，就要遵医嘱服用元胡止痛片、新生化颗粒或者布洛芬片等药物缓解。
除以上方法外，产后适当下地活动能促进恶露排出，也能帮助缓解子宫收缩疼痛。