玛卡长虫一般是不可以吃的，因为在长虫之后很可能会出现细菌或者是霉菌滋生，在进食后很可能会对自身的健康造成影响，身体还会出现不良的胃肠道反应。玛卡主要能够达到提高精子活力的效果，而且能够达到抗疲劳和改善睡眠的作用。
1、提高精子活力：玛卡主要含有天然草和木本植物的营养物质，同时还含有丰富的氨基酸和矿物质，其中独特的生物活性物质玛卡稀、玛卡酰胺能够改善肾虚所引起的阳痿早泄，能够提高男性的性生活质量，并且能够达到提高精子活力的作用。
2、抗疲劳：玛卡当中含有丰富的蛋白质和氨基酸，也包括一些铁和矿物质，有利于对抗疲劳，还能够增加肌肉的耐力。
3、改善睡眠：玛卡当中含有的天然成分能够达到改善睡眠的效果，能够提高睡眠的时间或者是睡眠的质量，并且还能够舒解压力、消除焦虑。
在使用过程中一定要密切观察是否会产生不良症状或者是副作用，如果出现不适症状，一定要及时的咨询医生，平时还需要注意好饮食调整，需要做到清淡饮食。