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缓解阵痛的呼吸法(缓解阵痛的呼吸法叫什么)

2024-07-28 07:30:16632

采用顺产的方式生孩子,就会面临分娩时候的阵痛,这种疼痛是很难忍受的,疼痛级别达到了十级。不过,分娩时候的阵痛也不是不能缓解的,缓解阵痛的呼吸法就是拉玛泽生产呼吸法,按照这种方法,能大大降低疼痛的程度。那么,缓解阵痛的呼吸法是什么?下面咱们就来看看吧。

拉玛泽生产呼吸法

一)、廓清式呼吸:即深呼吸,全身肌肉放松

二)、缩紧与放松运动:

紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松

把紧缩的左臂想象成子宫收缩,要作到除了子宫之外的其余部分放松

口令:廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸

练习:紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。

练习需为仰卧位时进行,检查由LG来完成。要作到子宫收缩,而其他条件反射放松。

三)、呼吸运动:用于宫缩时,采取胸式呼吸的方法,减少子宫压迫。

1)、潜伏期的呼吸:

潜伏期时每隔5-20min一次宫缩,每次宫缩持续时间为30-60s,宫口开0-2cm或者3cm。

口令:

1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9次)

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

2)、加速期的呼吸:

加速期时每隔2-4min一次宫缩,每次宫缩持续时间为45-60s,宫口开4-8cm

口令:

1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、吸、二、三、四、呼、二、三、四

吸、二、三、呼、二、三

吸、二、呼、二

吸、呼、吸、呼、吸、呼

吸、二、呼、二

吸、二、三、呼、二、三

吸、二、三、四、呼、二、三、四

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

3)、减速期的呼吸:

减速期时每隔30-60s一次宫缩,每次宫缩持续时间为60-90s,宫口开8-10cm

口令:

1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、嘻、嘻、嘻、嘻、嘘

嘻、嘻、嘻、嘻、嘘(为浅呼吸,停留在喉部)

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

4)、闭气运动:

闭气运动时为第二产程,宫口全开10cm,胎儿娩出。

口令:

1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、吸气、憋气、用力(从1数到10)

吸气、憋气、用力(从1数到10)

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

孕妇一个人练习时,可平躺在垫子上,双腿分开,抬高放在椅子或沙发上,双膝弯曲,臀部尽量靠近椅子

5)、哈气运动:

哈气运动时胎头娩出到一定范围,此时孕妇不要用力。练习时闭气运动和哈气运动要穿插进行。

6)、吹蜡烛运动

方法:以吹蜡烛方式快速呼吸。

口令:不要用力――吹蜡烛。

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