乳头发硬一碰就疼可能是不良饮食、不良生活习惯、乳腺炎等原因。具体情况需要到医院进行身体全方位检查和治疗。
1、不良饮食：乳头发硬一碰就疼可能是由于长时间吃些辛辣刺激性食物，导致身体出现异常变化所引起，需要通过饮食清淡为主。
2、不良生活习惯：乳头发硬一碰就疼也可能是由于长时间穿过紧的文胸，导致局部出现约束感，需要通过穿一些宽松文胸来缓解。
3、乳腺炎：乳头发硬一碰就疼或者是由于乳腺炎症疾病导致需要合理咨询医生使用头孢克肟散片、罗红霉素胶囊、阿莫西林胶囊等。
除以上疾病以外还可能是乳腺增生，需要相关检查和治疗。