镇静安神的食物，一般有牛奶、莲藕、莴笋等，通常能够起到比较好的效果。
1、牛奶：牛奶中含有丰富的微量元素和亮氨酸，能够起到比较好的舒缓神经的作用，适量饮用能够起到比较好的助眠效果。
2、莲藕：莲藕中含有丰富的钙，磷，铁维生素等多种营养成分，食用后能够起到比较好的清热、养血的功效，对于患者血虚引起的失眠症状有比较好的改善作用。
3、莴笋：莴笋中含有一种乳白色的浆液，食用后能够起到安神镇静的作用，对于患者神经衰弱引起的失眠有比较好的缓解效果。
除此之外，患者也可以在医生的指导下使用具有镇静安神等作用的中成药进行调理，也能起到比较好的效果。