大多数怀孕的准妈妈们到了孕中期的时候会发现有脚肿的现象，好像脚突然间变胖了似的。当然孕妇出现水肿是正常的，水肿就包括脚肿，虽然说孕期的妈妈脚肿是很普遍的，不过千万也不要掉以轻心，孕妇的一切都要非常的小心，以免发生意外情况。
孕中期脚肿的原因
到了怀孕中期子宫就会压迫到下脚的静脉，这样就会使身体的血流不够通畅，所以很容易造成脚肿。这种情况是正常的妊娠表现，有时只需要好好休息就能够得到缓解。如果妈妈们不放心可以自己测试一下，自己用手指去按脚肿起的地方，如果松开以后并不能很快的回来，那么这就是正常的生理性水肿，不需要担心和治疗。
孕妈脚肿应该怎么办
发现有脚肿的现象，首先要找到脚肿的原因，很多妇女在怀孕的时候都会有妊娠高血压，就是平时虽然没有高血压但是怀孕的时候就会有。还有可能是缺钙所引起的脚肿，生理性的脚肿可以通过平时的饮食来调节，尽量的减少脚肿的发生。
怀孕期间首先要保证每天摄入足够的蛋白质食品，像鱼虾、鸡蛋以及豆制品等都有丰富的蛋白质，可以每天换着吃。另外有些人贫血那么在怀孕的时候一定要注意多吃一些动物的内脏，这样才能够保证身体有足够的铁质。
蔬菜和水果是每天都必不可少的，新鲜的蔬果里含有很多的维生素以及微量元素，这些都是人体所需要的，它们能够提高身体的免疫力，同时还能够起到排毒利尿的作用，所以怀孕的妈妈多吃蔬果是很好的。
另外需要注意一下孕妈不要太咸的东西，有水肿的孕妈更是要吃一些清淡的食物，咸的食物一定不能吃，特别是咸菜咸肉类的，它们只会加重水肿的现象。