腰部两侧肌肉多导致带脉堵塞，可以通过敲打、按摩以及刮痧等方式进行疏通，能够起到较好的效果。
1、敲打：通过敲打带脉的方式能够起到疏通的作用，有利于缓解局部出现的疼痛，同时也能够帮助身体排毒。
2、按摩：通过局部按摩的方式，能够加快身体的血液循环，同时也能够调节血压，疏通经络，促进身体内脂肪的代谢，对于疏通带脉也能够起到较好的效果。
3、刮痧：通过使用刮痧板刮带的部位，能够起到疏通丹麦的作用，同时还可以起到清肝利胆的功效能够使腰部赘肉有所改善。
除此之外也可以通过针灸的方式进行改善，使症状有所缓解。