原因：
足跟骨刺的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关，当足跟关节出现磨损、破坏后，人体自身会进行自我的修复，硬化与增生，从而形成足跟骨刺，它是人体一种自然的老化现象。骨刺是由于足底筋膜在跟骨的附着处过度牵拉骨膜所致，过度牵拉引起足底筋膜内缘的疼痛（足底筋膜炎），导致跖筋膜紧张的病变有平足及跟腱挛缩。
表现：
1、脚后跟脚尖朝上脚后跟向下用力时，里面有针刺感觉，用手摸有麻痹的感觉；
2、长途步行引起劳累后疼痛又会加重，如走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛；
3、足跟外表皮红肿，用手碰触发热；
4、足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈；
5、严重者无法踏地行走；
6、足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。
治疗：
1、牵引：牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。
2、中医中药：中药，像御唐黑膏药外敷从病根入手可以达到标本兼治的效果。
3、西药治疗：目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药。
4、手术治疗：手术治疗不是骨质增生的首选疗法。
预防：
适量运动
预防足跟骨刺的最有效办法是避免长期剧烈运动。长期过度剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。
减轻体重
体重过重是诱发脊柱和膝关节骨质增生的重要原因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损因此要注意减轻体重。
变换姿势
另外不论劳动还是休闲娱乐，要想着经常变换姿势，避免固定姿势对关节造成的压迫。